ISTILAH SENAMAN QIGONG

QiGong:

Qigong, merupakan istilah umum untuk pelbagai latihan dan terapi tenaga tradisional Cina. Ianya juga menjadi satu bentuk amalan perubatan tradisional yang amalkan oleh masyarakat Cina sejak dahulu.

Kategori QiGong:

1. Qigong dalaman:

• Melibatkan penggunaan pergerakan, meditasi, dan kawalan corak pernafasan.
• Pergerakan lembut dan postur senaman dilakukan untuk mencapai aliran tenaga (qi) yang harmoni dalam badan.
• Senaman bertujuan untuk meningkatkan kecergasan fizikal dan kesejahteraan keseluruhan.

2. Qigong luaran:

• Biasanya dilakukan oleh pengamal terlatih menggunakan tangan mereka untuk mengarahkan tenaga “qi” yang dipancarkan ke dalam tubuh pesakit dalam diagnosis dan rawatan pelbagai penyakit.

Manfaat QiGong:

1. Merendahkan tekanan dan kebimbangan.
2. Meningkatkan kualiti tidur.
3. Meningkatkan keseimbangan dan mencegah jatuh.
4. Meningkatkan kelenturan.
5. Meningkatkan keupayaan kognitif, fokus dan daya ingatan.
6. Membantu meningkatkan kualiti hidup.

Lokasi Senaman QiGong*:

1. Sabtu (Taman Tasik Cempaka, Bandar Baru Bangi, 8.00 – 9.00 pagi)
2. Ahad (Rumah KanWork, 8.30 – 9.30 pagi, sebulan sekali)
3. Ahad (Taman Qaseh, Bandar Kinrara, 8.00 – 9.00 pagi, mengikut keperluan)

*Semua aktiviti tertakluk kepada perubahan